Sandra Roubos

Over Natuurlijk Lichaamskracht

Natuurlijk Lichaamskracht leert je op een zelfstandige wijze controle te krijgen over je eigen
lichaam. Je lichaam leren voelen, vertrouwen en begrijpen staat centraal bij alle
behandelingswijzen. Deze werkwijze prikkelt je om bewuster vanuit je natuurlijke kracht te
leven en te bewegen en dat geeft rust, kracht, energie en plezier.
Een sterk lichaamsgevoel stimuleert gezond bewegingsgedrag en dat zorgt voor blijvend
resultaat, ook op langere termijn. Je zult zien dat je beter jezelf kunt blijven, je motoriek
verbetert, eventuele pijnklachten verminderen en je effectiever om kunt gaan met afleidingen
vanuit de omgeving. Je lichaam is weer meer in staat te doen wat jij wilt, jij bent in controle.

“Ik had veel dingen geprobeerd om van mijn
hoofdpijn af te komen. Nu kan ik zonder medicatie doen wat ik wil!” -- Ilse

Wat is Mensendieck?

Bij mensendieck kijken we welk effect beweging heeft op je spierspanning, gewrichten en
lichamelijke pijn. Door middel van oefeningen en tips doorbreken we belemmerende
bewegingspatronen en wordt uw houding verbeterd en pijn verlicht. Naast het lichamelijke
aspect staat ook bij mensendieck Natuurlijk Lichaamskracht centraal. Dat wil zeggen dat we
ook werken aan bewustwording.

Wat is Psychosomatische Oefentherapie?

Bij psychosomatische oefentherapie wordt naast het lichamelijke, ook naar het geestelijke
aspect gekeken.
Hoe gevoelens, emoties en stemmingen in je lichaam bewegen, is goed vergelijkbaar met de
zee. Door een bepaalde situatie (bijvoorbeeld een hele hoge werkdruk) kan het gaan stormen
en ontstaan golven. Hoe harder de storm, hoe hoger de golven. Als de storm gaat liggen,
deinen de golven nog na. Hierdoor kan het in je lichaam nog voelen als storm of onrust, terwijl
de situatie al rustig is.
Voor wie is Psychosomatische Oefentherapie?
Klachten zoals hoofdpijn, hyperventilatie, (faal)angst, overspanning, slaapstoornissen en
chronische pijn zijn vaak niet alleen lichamelijk te verklaren. Psychosomatische oefentherapie
kan uitkomst bieden voor een ieder met deze klachten.
Met inzichtgevende gesprekken en verschillende oefeningen ontdekken we of onnodig
verhoogde lichaamsspanning samenhangt met jouw klachten. Je leert adequaat te reageren
op signalen van jouw eigen lichaam.

Wat zijn bewustzijnswandelingen?

Al wandelend door het bos ervaar je elementen uit de natuur in je eigen lichaam. Ontdek je
eigen natuurlijke lichaamskracht onder coachende begeleiding met opdrachten en oefeningen
die je zelfreflectie stimuleren.

Ik vind het altijd al heerlijk wandelen in het bos, maar met ontspanningsoefeningen wordt het
nog fijner. Bijzonder en uitdagend om zo gericht de omgeving op te nemen en mijn eigen
lichaam te blijven voelen.
-- Yvonne

(E)IK -training

De (E)IK -training helpt kinderen op een speelse manier ontspannen. Ze leren hun eigen IK kennen en ontdekken hun eigen rust, kracht en kwaliteiten. 

Op de site staat meer informatie over de trainingsdagen, wijze van opgeven en andere info.

Gezonde Werkhouding

De fysieke werkhouding staat hierin centraal. Training op de werkvloer waardoor de adviezen heel praktisch, doelgericht en direct toepasbaar zijn.