Samen meer bewegen

Samen sporten is leuker dan alleen! Zoek daarom iemand om mee te sporten of te bewegen.

Samen sporten is leuker dan alleen

Heb je een vriend, broer of buurvrouw die ook wil gaan bewegen? Misschien kan je kijken of jullie samen kunnen gaan. Met een trainingsmaatje sporten is vaak een stuk gezelliger. Doen jullie een wedstrijdsport? Dan kan de wil om te winnen een extra motivatie zijn. Ook al is het een trainingspotje.

Sportmaatje zoeken

Nog geen sportmaatje of beweegbuddy gevonden? Ook geen probleem. Doe een keer mee aan een sportieve activiteit. Vaak komt u dan vanzelf wel mensen tegen waarmee u vaker kunt afspreken. Verder kunt u natuurlijk lid worden van een vereniging, rondvragen bij mensen die u kent of een oproepje plaatsen op social media.

Kijk bij Mensen ontmoeten voor meer tips hoe u nieuwe contacten legt.

Samen bewegen in de buurt

Tijd voor de volgende stap! Bedenken hoe u wilt gaan bewegen. Wordt het fietsen, wandelen of pilates? Zwemmen, rolstoelbasketbal of hardlopen? U kunt eens in de volgende lijstjes kijken voor inspiratie:

Activiteitenoverzicht samen sporten en bewegen
Beweegagenda
Sporten met een beperking
Tips om te gaan bewegen
Overzicht sportverenigingen

U kunt ook kijken of er in uw gemeente een sportloket of beweegcoach is waar u informatie kunt krijgen over sporten en bewegen bij u in de buurt.

Vaste sportafspraak

Maak afspraken over hoe vaak en op welke dagen u samen gaat sporten. U belooft bijvoorbeeld dat u op maandag en donderdag gaat hardlopen en dat u in het weekend samen naar de sportschool gaat. Door samen een sportafspraak te maken, slaat u het sporten minder snel over. U heeft namelijk niet alleen uzelf ermee als u afzegt, maar ook uw sportmaatje.

Teamsport

Misschien is een teamsport iets voor u. Bijvoorbeeld voetbal, hockey of volleybal.

Het voordeel van een teamsport is dat het team u motiveert en op sleeptouw neemt. Bovendien leert u ook een heleboel door te sporten met andere mensen. Bijvoorbeeld sporten volgens een vast schema, omdat u met de andere teamleden afspreekt. En elkaar vertrouwen, om samen tot betere prestaties te komen. Ook stimuleren teamleden elkaar om door te gaan.